Автор приводит доступные упражнения с различными отягощениями, а также комплексы упражнений, дает рекомендации по развитию силы мышц туловища, рук, ног, шеи. В первую очередь книга адресована юношам допризывного возраста. Но она будет полезна и широкому кругу желающих заниматься атлетической гимнастикой.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: Введение (3). Советы занимающимся (3). Упражнения без снарядов (10). Парные упражнения (20). Упражнения с металлической палкой (24). Упражнения с гантелями (28). Упражнения с гирями (41). Комплексы упражнений с гантелями и гирями (50). Упражнения с эспандером и резиновым амортизатором (59).
Название книги: Стань сильным Автор: Р. П. Мороз Дата выхода: 1983 Издание: Физкультура и спорт Кол-во страниц: 64 Формат файла: FB2, DJVU Язык книги Русский Размер файла: 17 мб
Главная 
Всего: 55 
Новых за месяц: 1 
Администраторов: 1 
Модератор: 
Журналисты: 9 
Обычных юзеров: 45 
Девушек: 5