Естественный бег. Простой способ бегать без травм - 24 Марта 2014

04:25 Естественный бег. Простой способ бегать без травм
Известно, что бег - один из самых травматичных видов спорта. "Капля камень точит" - тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта. Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше - на колени, тазобедренные суставы, позвоночник. Лучший бег - естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. В книге подробно описаны всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также даны упражнения и советы по выбору беговой обуви. Название: Естественный бег. Простой способ бегать без травм Автор: Эбшир Д., Метцлер Б. Издательство: Манн, Иванов и Фербер Год издания: 2013 Страниц: 240 ISBN: 978-5-91657-782-2 Язык: Русский Формат: DjVu Качество: хорошее Размер: 3.5 Мб Скачать Естественный бег. Простой способ бегать без травм Скачать с file-space.org Скачать с turbobit.net
1 2 3 4 5 Категория: Журналы и книги \| Просмотров: 84 \| Добавил: vital \| Теги: способ, многие, этого, скачать, спорта, естественный, травмы, итоге, бегать, уходят \| Рейтинг: 0.0/0