Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.
Название книги: Аутотренинг Автор: Александров Артур Год выпуска: 2013 Издатель: Питер Страниц в книге: 270 стр., 15 иллюстраций Формат файла: RTF,FB2 Язык книги Русский Размер файла: 13,0 мб
Главная 
Всего: 55 
Новых за месяц: 1 
Администраторов: 1 
Модератор: 
Журналисты: 9 
Обычных юзеров: 45 
Девушек: 5